Angst og fobier
Angst og fobier kan have mange forskellige udtryk.
Måske er du bange for at opholde dig i lukkede rum og på åbne pladser, går i panik ved synet af en edderkop eller bange for at flyve eller gå til eksamen.
Du genkender så måske symptomer som hjertebanken, svimmelhed, anspændthed i kroppen, tankemylder m.m.
Måske har du indset, at du lader dig begrænse i dine livsudfoldelser af din angst…
Der er forskellige former for angst:
Panikangst
Panikangst karakteriseres af voldsomme og uventede panikanfald, ofte kort og intens, man kan være bange for at dø eller miste kontrol.
Panikanfaldet opstår ofte helt uventet, men efterfølgende er det almindeligt at knytte anfaldet an til de steder, hvor angsten er opstået.
Dette medfører ofte undgåelsesadfærd og begrænser ens bevægelsesfrihed.
Symptomer er åndedrætsbebesvær, hjertebanken og svimmelhed.
Socialangst
Socialangst opleves som en følelse af anspændthed og ubehag sammen med andre.
Man oplever sig utilstrækkelig, tænker at man er forkert, skammer sig og frygter de andre skal opdage, hvordan man har det.
Socialangst handler helt centralt om andres undersøgende blikke og den fordømmelse, man antager følger med.
Symptomer er rysten på hænder, opkastningsfornemmelse eller rødmen.
Generaliseret angst
Generaliseret angst er en vedvarende angsttilstand, som ikke hænger sammen med bestemte situationer.
Den komme til udtryk som en grundfølelse af angst eller ængstelse og ledsages ofte af anspændthed og bekymring over for dagligdagens begivenheder og problemer.
Symptomer er vedvarende nervøsitet, rysten, muskelspændinger, svedtendens, hjertebanken, svimmelhed, trykken i maven og søvnbesvær.
Enkeltfobi
Enkeltfobier knytter sig til bestemte ting.
De mest almindelige er specielle dyr som edderkopper, fugle og mus, at flyve, lukkede rum, tandlægebesøg, synet af blod eller sår og angst for at blive smittet af sygdom.
De fleste kender disse situationer i en let form, men det bliver først et problem, når det medfører en indskrænket livsudfoldelse.
Agorafobi
Agorafobi betyder angst for åbne pladser.
Angsten kan komme til udtryk ved at man ikke kan gå i butikker, opholde sig i store forsamlinger eller på offentlige steder.
Der betyder også at man er afskåret fra at rejse, fordi man ikke kan færdes i bus, tog eller fly.
Dette har ofte at gøre med tanker om at falde om og blive hjælpeløs.
Tvangstilstande
Tvangstilstande kaldes mere præcist OCD, obsessiv kompulsiv tilstand.
Dette betyder en tilstand, der er præget af tvangstanker og tvangshandlinger.
Tvangstanker er ofte voldsomme, ubehagelige tanker, som optræder igen og igen – og medfører angst, stress, skyldfølelse og selvbebrejdelser.
Tvangshandlinger handler oftest om at neutralisere tvangstankerne. Man har en fornemmelse af, at bestemte , ofte gentagne handlinger vil kunne afbøde de negative konsekvenser, som ens tanker handler om.
Handlingerne kan f.eks, være overdreven håndvask.
PTSD
PTSD, Posttraumatisk belastningsreaktion – opstår i kølvandet på katastrofale hændelser.
Man oplever ofte påtrængende erindringer eller såkaldte flashbacks og mareridt.
Mange forsøger at undgå disse ængstelser ved at isolere sig fra andre, for ikke at blive mindet om det skete og som en udvej gå ind i forskellige former for misbrug.
Angst kan således opleves som en ond cirkel af processer, der vedligeholder sig selv, helt uden kontrol.
Du kan få hjælp til at stoppe den onde cirkel ved at
- forstå årsagen til angsten og hvad der opretholder og vedligeholder den
- undersøge tankerne, hvorvidt de er realistiske og hvordan man fortolker en situation
- erstatte de negative tankemønstre med mere realistiske og hensigsmæssige tanker
Få hjælp
Vil du bestille en session hos mig, så send venligst en mail: mail@g-aaberg.dk eller ring tlf.22662725.
Venlig hilsen
Grethe Aaberg
Læs mere om hvordan du kan slippe angst og fobier med hypnose.
